Alimentos para Mejorar la Flora Intestinal de tus Hijos

En este post puedes leer los beneficios que tienen los probióticos, como prevenir y mejorar enfermedades, malas digestiones, etc. Los niños no pueden tomar cualquier probiótico y además es importante introducir pequeñas cantidades poco a poco en su dieta. Te dejo una lista de los probióticos más indicados en la infancia.

  • Leche materna
  • Yogurt con lactobacilos y bifidobacterias: empieza probando a darle 1-2 cucharadas por día durante una semana, si lo tolera bien pasa a darle 3-4 cucharadas.
  • Kéfir: empieza dándole yogures primero, probando con algunas cucharadas como decía y si lo tolera bien incrementa la cantidad y después de un tiempo empieza a incorporar el kéfir poco a poco.
  • Sopa de miso
  • El zumo del fermento de verduras, chucrut

Para el niño que suele sufrir de diarrea mejor probar con lácteos fermentados, leche, yogur y evitar las verduras fermentadas. En casos de estreñimiento empieza con el zumo del fermento de verduras, poco a poco en pequeñas cantidades.

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