Alimentos para Mejorar la Flora Intestinal de tus Hijos
En este post puedes leer los beneficios que tienen los probióticos, como prevenir y mejorar enfermedades, malas digestiones, etc. Los niños no pueden tomar cualquier probiótico y además es importante introducir pequeñas cantidades poco a poco en su dieta. Te dejo una lista de los probióticos más indicados en la infancia.
- Leche materna
- Yogurt con lactobacilos y bifidobacterias: empieza probando a darle 1-2 cucharadas por día durante una semana, si lo tolera bien pasa a darle 3-4 cucharadas.
- Kéfir: empieza dándole yogures primero, probando con algunas cucharadas como decía y si lo tolera bien incrementa la cantidad y después de un tiempo empieza a incorporar el kéfir poco a poco.
- Sopa de miso
- El zumo del fermento de verduras, chucrut
Para el niño que suele sufrir de diarrea mejor probar con lácteos fermentados, leche, yogur y evitar las verduras fermentadas. En casos de estreñimiento empieza con el zumo del fermento de verduras, poco a poco en pequeñas cantidades.
